是这样么？」师傅远了：「你这样不的站，只会站得腰肌劳损。
步，步，重要的是个字，要站个来」「站个来？」我听不明。
「你看见过骑没有？」师傅赵忠没有了笑：「纵奔腾，身体随着起伏。
步，是先贤从骑领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得起伏，凭空站匹来」「纵奔腾，那个起伏的劲是借助的，所以不了功，但是在平就不同了，你的起伏劲，等于是把融入了身体。
你不的站着，身体重心全放在膝盖，蹲久了，膝盖肯定要问题」「还有这个道理？」我从来没有想到，就个简单的姿势，却蕴了那么多的在面。
「你看我怎么蹲的」师傅说着，也了个步，我只见到他身体轻微起伏，就好像微风吹翻样。
「来，你来蹲着」师傅了示范，我跟着就。
「蹲定要劲先到脚掌，起的时候，脚底要爪样抠在，个脚抠，就牵了小的骨和肌，膝盖自然挺起来，膝盖挺，绷紧，提腰，收腹。
这是起劲」
「伏的
劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。
这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓」
「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤」
我越听越觉得有道理，连连点头，照着师傅的话去做。
一开始，我根本无法做到这一起一伏，但是师傅就在身边，每当我的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。
我被踢的地方彷佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
「起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。
你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。
越精确越好！」
师傅教的时候，十分严厉。
自从我拜师以后，每天上一早就要起来去公园跟着师傅练扎马步，然后练拳，每
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