形成了一个内容丰富技法全面的T系。历代习武者大都注重内外兼修，特别是对内功的修炼尤为重视。红拳前辈传人们在我国传统医学、吐纳导引术中的练气、机理和功法。进行总结与拳技相结合，形成了一系列功力功法。习之以运气为主，意识，呼x1与动作密切配合，以修内气、蓄积内劲、增加功力，可使内气充盈畅通经脉，周身四肢内劲增长，丹田内气充足，平YyAn、养脏腑、气贯周身、能迅速提高武技，达到肢T健康，养生延年益寿之功效。
红拳的功法名目繁多，最基本的为软y十大盘功，内练十八法，小红拳、Pa0锤及徒手，器械等各种功法，由於修炼者都注重自然力的恢复和求取，结合“以气为本“的哲学与医学文化，在以放松，凝神的前提下，以心法为主导，强调神统意颂，导气循经，其刚柔紧松、沉稳轻灵、滚缠伏纵、都可使相机随意而就，故松则气自通，通则力自重。
江强就开始练，龙摆尾功法：自然站立，成立正姿势片刻，拧身左转身子、左脚向前迈步，左手随之划弧前伸带回左肩旁，右手随转身向前伸出，上身以腰为轴左拧180，双腿成交叉步姿，站立片刻，向前上右步，身右拧180，右手带回至右肩旁，左手向前伸出，动作相反往下练，可来回练习，以求功效。红拳Pa0锤里有J步龙抓一势，经红拳传承者提炼总结为一个功法，结合人TYyAn，经脉之说，习之能使双腿强壮有力，能很好地保持身T的平衡、协调，使步法稳健。
接着江强又把红拳的技法默默的念了一遍，红拳的技法简单明快，出手快捷，变化灵活、方法清晰、攻防明显、劲力饱满。红拳先辈杨天成有一口头禅，在与人谈论实战时常说，功夫行不行，你往跟前走嘛，人一走到跟前，杨老先辈抬手一晃，盖面掌直奔对方面门而去，手法快捷，有力。有人要问就说是一个叫高三的後人交给我自己练得，也不管了，这有这样说，才行，江强在自己的院子你练了近俩个小时才停下，接着就胡乱的吃了一点就回去睡觉，一觉睡到夜里十
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